JAKARTA - Karier Demi Moore di dunia hiburan tetap bersinar meski usianya telah memasuki kepala enam. Penampilannya masih menunjukkan kebugaran dan energi yang kuat.
Di tengah aktivitas sebagai figur publik, aktris yang telah memiliki tiga anak tersebut menjadikan kesehatan fisik serta mental sebagai bagian penting dalam kesehariannya.
Bagi Moore, menjaga tubuh tetap sehat bukan sekadar kebutuhan pekerjaan, melainkan sudah menjadi gaya hidup yang diterapkan secara konsisten.
Ia mengungkapkan bahwa kesehatan menyeluruh perlu dirawat dari berbagai sisi, mulai dari pola makan, istirahat, hingga kondisi pikiran.
Pola Makan Vegetarian dan Menjaga Asupan Nutrisi
Dalam keseharian, Moore dikenal disiplin menerapkan pola makan vegetarian untuk membantu menjaga kondisi tubuhnya.
"Saya tidak makan daging. Saya makan telur," ucap bintang film "Ghost" itu.
Ia berusaha memenuhi kebutuhan tubuh dengan makanan berbasis tumbuhan, meskipun tetap tidak sepenuhnya menghilangkan sumber protein tertentu.
Meski memiliki pola hidup teratur, Moore mengaku tetap memberi ruang untuk menikmati makanan atau minuman favorit sesekali.
"Saya tidak sempurna. Saya masih minum minuman berenergi. Saya memang menyukainya, tapi tidak banyak. Satu saja," ungkap dia.
Tidur Berkualitas dan Kesadaran Penuh
Selain makanan, Moore menilai kualitas tidur dan ketenangan pikiran menjadi bagian penting dalam menjaga kebugaran.
Menurutnya, kondisi emosional memiliki hubungan erat dengan kesehatan tubuh, sehingga perawatan diri perlu dimulai dari dalam.
"Saya sangat suka berlabuh dengan meditasi singkat, menulis jurnal," cerita bintang Hollywood Demi Moore.
Meditasi, refleksi diri, serta waktu istirahat yang cukup menjadi kebiasaan yang membantunya mempertahankan keseimbangan hidup.
Moore percaya kesehatan bukan hanya tentang penampilan luar, tetapi juga bagaimana seseorang merawat tubuh dan pikirannya.
Belajar Berdamai dengan Diri Sendiri
Sepanjang perjalanan kariernya, Moore pernah melewati masa ketika tuntutan penampilan membuatnya memberikan tekanan besar kepada diri sendiri.
"Saya memang menyiksa diri saya sendiri. Hal-hal gila seperti bersepeda dari Malibu sampai ke Paramount, yang jaraknya sekitar 26 mil (sekitar 41 kilometer). Semua itu karena saya sangat menghargai seperti apa penampilan luar saya," ungkap dia.
Namun, seiring waktu, ia mulai mengubah cara pandangnya terhadap tubuh dan kesehatan.
Kini Moore lebih memilih memahami kebutuhan tubuh daripada memaksakan standar tertentu demi penampilan.
"Saya percaya ketika tubuh memberi tahu saya bahwa ia butuh makan, bahwa ia haus. Saya mendengarkan tubuh saya hari ini, dan saya memiliki rasa takut yang jauh lebih sedikit," terang dia.
Menurutnya, proses menjadi lebih sehat bukan tentang melawan usia, melainkan memahami tubuh dengan lebih baik.
"Umur panjang bukan tentang melawan waktu," ujar Moore kepada majalah Elle dalam sesi wawancara tahun ini.
"Dan sekarang, dengan semua ilmu pengetahuan tentang umur panjang yang hebat di luar sana saat ini, kita dapat memahami biologi kulit kita dan memberikannya alat canggih yang dibutuhkannya untuk berkembang," pungkas dia.